Никаких отеков — достаточно одного упражнения

Холка и отечность лица — проблемы очень многих людей. Многие прибегают к космологическим методам, чтобы устранить их. Однако как написал автор канала «Yoga Roggelin онлайн школа йоги», достаточно всего одного упражнения, чтобы избавиться от этих проблем. 

Очень многие женщины замечают, что с возрастом очень меняется контур лица и появляется холка. Однако у этих двух проблем причина одна — и это зажатость шеи. 

Из-за зажатой шеи может образоваться огромное количество проблем — нарушение кровотока, застой лимфы, а также перенапряжение мышц. 

Но к счастью, ее можно устранить, не прибегая к пластической хирургии — достаточно просто выполнять одно упражнение. 

Пять минут этого упражнения в день помогут подтянуть овал лица, убрать горб и вернуть легкость, уменьшить боль в шее. Работает он сразу на все зоны трапециевидной мышцы. 

Состоит упражнение из четырех этапов:

Сначала сядьте в позу лотоса на небольшую подушку, вытяните макушку вверх и опустите плечи. Поднимите руки вверх под углом в 45° ладонями вперед. Выдыхая воздух тяните тыльные стороны ладоней назад. 

Далее опускаем локти на уровень поясницы, ладони должны находится напроив ушей, кисти тянем назад. 

Потом локти прижимаем к бокам, тянемся руками назад. 

Последнее — просто сидим, разведя руки в стороны. 

Повторить эти все этапы надо по 8 раз. Занимает это всего несколько минут, зато эффект виден практически сразу. Через две недели вы заметите первые изменения — уйдут отеки и боль в шее. 

Ранее мы писали про другое упражнение. 

Регина Шомахова