Расскажем о том, как обмануть мозг и заставить себя нервничать гораздо меньше

Сортируйте мысли в голове. Пусть причиной для нервного состояния станут действительно важные вещи, а не простое желание добавить драмы. Такой совет дали своим читателям на канале парикмахера Натальи Кононовой.

Останавливайте мозг, когда он начинает «загоняться». Переключайте себя в такие моменты на позитивные воспоминания, которые позволят отвлечься от карусели тревожных мыслей.

Разбивайте большую проблему на маленькие шаги. Наш мозг очень любит сфокусироваться на чем-то большом и не давать своему хозяину покоя. Но его можно обмануть — большую проблему, которая вызывает нервное состояние, разбить на маленькие, и постепенно решать их, начиная с самой простой.

Ограничивайте негатив. Не листайте ленту или новости, если это вас раздражает, фрустрирует или заставляет нервничать. Создайте свое пространство, в котором вам будет уютно.

Ранее мы рассказывали, какие 4 вопроса смогут спасти вас от ненужного стресса.

Артем Путинцев