Последние рабочие дни перед новогодними праздниками — самые тяжёлые. Нужно закрывать рабочие задачи, подводить итоги. К списку дел добавляются заботы по покупке украшений, подарков и продуктов для стола.

Как осилить все запланированные дела и при этом не растерять все свои силы, рассказала врач-психиатр поликлиники ММЦ имени Н. И. Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар.

По мнению медика, чтобы завершить задачи и сохранить ресурсы, можно использовать несколько практических стратегий. Для начала нужно составить список всех дел, которые нужно доделать до конца года.

При этом лучше их распределить по срочности: что-то нужно сделать срочно, а что-то, вероятно, можно перенести и на январь. Это поможет сфокусироваться на самом важном и не переутомиться.

Ещё психиатр советует рационально распределять время, чтобы повысить продуктивность. При этом нужно не забывать про перерывы на отдых.

«Главная задача этой недели — дойти до 31 декабря в таком состоянии, чтобы было, что праздновать и с кем. Праздники — это про жизнь, а не про отчёт перед ней», — говорит Ольга Чувадар.

Напомним, ранее журналисты «Большого Радио» побеседовали с психологом и рассказали, как избежать переутомления и его последствий.

Фото: Екатерина Громова