Сегодня отмечают День зубной феи. Праздник хоть и западный, но здоровые зубы нужны всем, а если и отдавать их фее – то только молочные. Как сохранить здоровыми более ценные, то есть постоянные зубы. Многие люди не знают о правилах гигиены или, наоборот, переусердствуют и тем самым делают только хуже для зубной эмали. «Большое Радио» выяснило у стоматолога из Мурманска Ольги Хлупиной, как правильно ухаживать за полостью рта. 

Конечно, на здоровье зубов влияет питание. Простые углеводы, сахар и прочие «вкусности», а также газированные напитки – вредны. А пища, богатая клетчаткой, может помочь, например, яблоко или морковь. 

«Подобная твердая пища способствует самоочищению зубов, но, конечно, не заменяет полноценного ухода. В уходе должна быть правильная техника чистки зубов щеткой и пастой в течение трёх минут утром и вечером, а также дополнительные средства гигиены хотя бы раз в день», – пояснила врач. 

Использовать дополнительный уход желательно вечером, так как пока мы спим, микробы активно размножаются и разрушают зубную эмаль. 

«Из дополнительных средств гигиены обязательно использование флосса, то есть зубной нити, а также очень эффективными будут зубные ёршики. Ещё я советую ирригатор. Он хорошо удаляет остатки пищи между зубами, делает массаж десен, тем самым укрепляя их. Также советую приобрести скребок для языка: многие забывают, что на языке остается очень много налета и его тоже необходимо чистить», – перечислила Ольга Валерьевна.

Немаловажно и правильно выбрать щётку. Речь идёт не только о жесткости щетинок, но и о типе сборки. Стоматолог советует иметь не одну щётку для полноценной гигиены. 

«Сейчас огромный выбор зубных щеток: обычные, электрические, звуковые. Нет хороших или плохих, просто каждой нужно уметь пользоваться и знать технику чистки зубов. Отличная вещь – монопучковая щетка. Я считаю, что она должна быть у каждого, так как часто обычной щеткой плохо вычищается пришеечная или придесневая область зубов, поэтому после обычной щетки желательно дочищать монопучковой», – посоветовала стоматолог. 

Зубную пасту врач советует выбирать с фтором или кальцием, а еще лучше – чередовать их. А вот отбеливающие пасты доктор не одобряет: так как абразивные компоненты в их составе царапают эмаль, повышая чувствительность зубов и приводя к различным осложнениям. 

Фото: Александра Козлова