Сегодня, 12 марта, неофициально отмечается День запрета на уныние. Как рассказывает врач по медицинской профилактике Мурманского областного медицинского центра Юлия Смирнова, такое состояние вместе с апатией и плаксивостью возникает из-за снижения серотонина. 

Чтобы повысить уровень этого гормона счастья, медик советует добавить в рацион бананы, финики, орехи и горький шоколад. 

«И главное — больше света. Северянам жизненно необходимо бывать на улице в светлое время суток или использовать лампы дневного света — светотерапия», —рассказывает Юлия Смирнова. 

Фото: Екатерина Громова