Этой зимой жители Мурманской области отдыхали 12 дней – это почти две недели свободной от работы жизни. Но совсем скоро выходные закончатся, и уже 12 января в офисах Мурманской области вновь закипит жизнь.

Как северянам психологически подготовится к неизбежному выходу на работу так, чтобы вернуться в строй без стресса и депрессий? Ответ на этот вопрос журналистам «Большого Радио» дала мурманский психолог Ольга Ильницкая.

Так, по словам эксперта, нужно заранее постепенно «включать» своё тело и давать ему физическую активность. При этом люди, которые и так отдыхают активно, лишь немного опечалятся, когда праздники закончатся. Для них начало рабочего процесса не будет восприниматься, как проблема.

«А вот северяне, которые отдыхают пассивно и однообразно, могут ощутить большое психологическое сопротивление на фоне физического застоя», — подчёркивает психолог.

Именно поэтому лучше начинать «раскачиваться» заранее. При этом не нужно начинать активно думать о работе и предстоящих задачах.

«Наоборот, чем меньше думать о работе, тем качественнее получится от неё отдохнуть. Нужно попробовать больше гулять, двигаться, отдыхать на природе, дышать свежим воздухом. Прекрасно, если получится посетить спортзал, танцевальный класс, каток или лыжню», — говорит Ольга.

Легко вернётся в строй после праздников мурманчанка Елена. А все потому что она планирует провести выходные активно. Об этом она рассказала журналистам «Большого Радио».

«Подготовка к Новому году у меня начинается с украшения ёлки, покупки мандаринов. Немного суеты и предвкушение праздника. Встречать Новый год я планирую с родными и близкими за праздничным столом, обязательно с оливье и загадыванием желаний под бой курантов! А в выходные — встречи с друзьями, прогулки по городу и Долине уюта. Обязательно буду плавать в бассейне. И с чувством выполненного долга — на работу, как на праздник», — рассказывает Елена.

Фото: «Большое Радио»